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【 未曾有の高齢化社会への危惧と事業展望その2 】 | 健康体力トレーナー協会
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【 未曾有の高齢化社会への危惧と事業展望その2 】

前回のブログでは高齢者たちにヨガを指導する事で、働く高齢者、企業、ヨガを指導する側と、お互いにとってウィンウィンの関係が出来ると言う内容を記載しました。

では何故ヨガなのか?
今回はその理由を記載したいと思います。

自身若い頃プロのキックボクサーでした。
引退後エアロビクスを指導、数十年を経て現在ヨガ、キックボクシング、トレーニングを指導しています。

現代人の体の不具合は運動不足、不摂生な生活習慣、栄養・食事に対する無知にあると私は感じています。
40代半ばくらい~高齢化するほど、他の運動に比べてヨガは健康促進の為の運動としては抜きん出ていると思います。

強度・難易度を調整する事ができ、筋肉を強化しながらも伸ばし緩め血行・代謝・リンパの流れを良くし高齢者でも成長ホルモンを分泌させると考えています。

成長ホルモンは鍛えた筋肉や細胞の促進を促し怪我の回復を促します。
しかしながら男性で20代半ば、女性で20代前半から普段の生活の中では分泌されなくなってしまいます。
この年代を過ぎた人間が唯一成長ホルモンを分泌するのが睡眠のゴールデンタイムと言われている22時~2時の間に睡眠を取っている時だけなんです。
しかし、現代人はいったい何時に寝ているのでしょうか?
24時前に眠りにつく人は結構少ないのではないでしょうか?

成長ホルモンを分泌させながらの適度な筋肉の緊張と弛緩は高齢者の関節の痛み、筋肉の強張りからくる痛み、神経痛などの不具合の予防と改善になると私は考えています。

また、内臓の働きを活性化させ、体の歪みを改善します。
カイロや整体でも諦めていた椎間板ヘルニアがヨガをやって擦り減った椎間板が蘇生して元の状態に戻ってしまうケースも多々ある様です。

体と呼吸からアクセスして心(精神)を整えるのもヨガの大きな魅力のひとつです。

企業様、個人様、ヨガスタジオ、フィットネスジム、キックボクシングジムと様々な場所でヨガの指導をした経験からもつくづくこう言った事を感じています。

また、11年前ハードトレーニングから椎間板ヘルニアになり5年間動けなかった時期を経験しました。
今よりも15kg太ってしまい座ってから立つのが辛い、片足上げて靴下がはけない、体が著しく硬くなった等々の不具合を経験しました。

偶然のキッカケでヨガをやったところ見る見る背骨が元氣になりトレーニングを再開しました。
今では体重も15kg減と元通り、10kgのダンベルを抱えて30度の傾斜角の腹筋台で2000回腹筋を、あるいはカーフレイズを2000回などのトレーニングができるまでに回復して来た実体験もヨガを推奨する大きな理由になっています。

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